• Eluviisi- ja toitumisterapeut
  • ·
  • ·
  • FÜÜSILISE LIIKUMISE ENTUSIAST

Loo endale katkematu füüsiline ja vaimne vastupidavus!

Elame maksimaalselt tervena elu lõpuni!
Astu Akadeemiasse
Triin Terasmaa
  • Tervise- ja toitumisterapeut
  • ·
  • Treener
  • ·
  • ELU MENTOR
Vananemine ei ole juhuslik protsess. See on bioloogia. Ja bioloogiat saab mõjutada.
Eluviisi kursus

TUGEVANA EDASI

3-kuuline veebis toimuv teaduspõhine eluviisikursus peri- ja postmenopausis naisele.
Teadmised ja valikud, et elada võimalikult tervena lõpuni välja.

ALUSTAME 1. OKTOOBRIL 2026.
Kondipuljongi keetmise videokoolitus

Kondipuljongi keetmise videokoolitus

Koolituse käigus saad teada algusest lõpuni, kuidas  ja kui lihtne on valmistada kodus tervislik kondipuljong. Sinu luud ja liigesed armastavad seda!
Tervet vaagnafunktsiooni toetav treening

LIIGU TUGEVAKS!

Sa ei pea olema heas vormis, et alustada. Selleks me treenimegi.
Vaagen, puusad, selg, kerelihased ja õlavööde – loome tugeva baasi, et liikuda kindlamalt ja jõuda samm-sammult tugevama treeninguni.
ALUSTAME
01. novembril 2026.
Palju lihtsam on omaks võtta tervislikke harjumusi, kui mõistad täpselt, kuidas need sinu bioloogiat muudavad. 
Triin Terasmaa
Minust ja Triinu Akadeemiast

Ma teen seda asja siin, sest see on minu kirg. Triinu Akadeemias jagan üle 10 aasta jooksul eluviisi- ja toitumisterapeudina kogutud teadmisi ja praktilisi kogemusi, mis on kujunenud läbi õpingute, töö klientidega ja minu enda elukogemuse. Minu jaoks on oluline ühendada kaasaegne teadus inimese füsioloogiast, toitumisest ja liikumisest päris eluga – sellega, mida inimene saab oma igapäevaste valikutega tegelikult mõjutada.

Soovin muuta uskumust, et vananemine tähendab paratamatult tervise, jõu ja iseseisvuse kadumist. Keha muutub vanusega, kuid väga palju sõltub sellest, kuidas me seda kasutame ja mille eest järjepidevalt hoolt kanname. Lihased, liikumisvõime, toitumine, uni, taastumine, stressiga toimetulek ja vaimne heaolu moodustavad terviku – üks neist ei asenda teisi.

Eesmärk on elada võimalikult tervena, tugevana ja võimekana lõpuni välja. Selleks ei ole ühte imetabletti, dieeti ega lühiajalist programmi. Teadmised aitavad mõista, miks jõutreening, piisav ja kvaliteetne toit, uni, taastumine ning teised igapäevased valikud on olulised – ja kuidas neid enda olukorrale sobivalt rakendada.

Mis teeb Triinu Akadeemia eriliseks?

Klientide tagasiside

Mari, 41
„Olen väga tänulik, et meie teed Triinuga on ristunud."
Minu jaoks Triin on väga armas, soe ja inspireeriv naine. Imetlen tema kirglikkust ning põhjalikkust kõiges, mis on terviseteemadega seotud. 
Olen üle 20 aasta joogaga tegelenud, aga siiski sain Triinult mitmeid väga kasulikke harjutusi, mida lisada oma joogapraktikasse. Perimenopausis naisena olen saanud ka väga palju kasulikku nõu ja toetust kuidas oma tervist sellel eluperioodil toidulisanditega toetada, tulemuseks parem enesetunne ja rohkem energiat.
– Margit, 50
Mari, 41
„Triin on terapeudina mõistev, arvestav, paljude isiklike elu- ja treening kogemustega."
Ta on järjepidevalt aastaid täiendanud end eri valdkondades, ning oskab kombineerida kliendi jaoks sobiva. Triinult saab lahendusi nii toitumise, toidulisandite, treeningute kui ka elutarkuste kohta.
– Liis, 40
Mari, 41
„Mind on alati inspireerinud see, kuidas ta ennast pidevalt täiendab, hoides end kursis uusimate teadusuuringutega."
Minu üks esimesi kohtumisi Triinuga oli umbes 6–7 aastat tagasi, kui osalesin tervise- ja joogaretriidil. See mälestus on mul siiani eredalt meeles – suurepärane toit, põnevad terviseteemalised vestlused ja jooga. Sellest ajast peale olen jälginud Triinu terviseteemalisi postitusi sotsiaalmeedias ning käinud kuulamas tema loenguid. 
Eriti imetlen aga seda, et ta rakendab oma teadmisi päriselt ka igapäevaelus. Sageli teame, mis on meie kehale kasulik ja mida tervise hoidmiseks teha tuleks, kuid tegudeni ei jõua alati. Ühelt hiljutiselt loengult jäi mulle eriti kõlama mõte, et liikumine on iga päev ülioluline – see on investeering meie Tervisepanka. Kõik, mida Triin jagab, motiveerib ja innustab mind. Tema eeskujul olen otsustanud minna ka ujumiskursustele, et taas õppida vett nautima ja enesekindlalt ujuma. Triinu tegemistest kiirgab siirast hoolivust ja armastust tervena elamise vastu ning soovi aidata ka teistel paremini elada. 
Väikeste sammudega iga päev liigume lähemale oma parimale elule – ja miks mitte ka 100. eluaastani!
– Eda, 58